Ăn sữa chua có trị mụn không? Nên ăn như thế nào cho đúng?

Sữa chua là món ăn quen thuộc đối với tất cả mọi người hiện nay. Bên cạnh việc cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể người, sữa chua còn có tác dụng làm đẹp, dưỡng trắng da cực hiệu quả. Vậy ăn sữa chua có trị mụn không? Chắc hẳn đây là vấn đề mà rất nhiều chị em quan tâm hiện nay. Cùng tìm hiểu thông tin hữu ích ngay dưới đây.

1. Ăn sữa chua có trị mụn không?

Ăn sữa chua có trị mụn không? luôn là câu hỏi mà rất nhiều bạn quan tâm. Sữa chua là một nguyên liệu làm đẹp khá gần gũi và rất tốt đối với sức khỏe. Trong sữa chưa có chứa nhiều các loại vitamin, axit lactic và khoáng chất. Việc ăn sữa chua hàng ngày giúp làm tăng sức đề kháng cho làn da. Đồng thời giảm hình thành mụn và giúp da bạn trở nên hồng hào hơn. 

Trong một cuộc nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, người thường xuyên ăn sữa chua mỗi ngày sẽ tràn đầy sức sống. Đồng thời những người bị mụn cũng nên ăn sữa chua. Tác dụng của sữa chua cụ thể như sau:

Trong sữa chua có chứa thành phần synbiotics bao gồm prebiotic và probiotic. Đ

ây đều là các chất có lợi cho cơ thể. Prebiotic là chất xơ hòa tan còn probiotic là vi sinh vật có lợi. Cả 2 thành phần này đều có tác dụng bổ trợ lẫn nhau nhằm gia tăng lượng vi khuẩn có lợi. Đồng thời tiêu diệt vi sinh vật có hại trong hệ đường ruột.

Hệ khuẩn này giúp cho tiêu hóa và việc hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Chúng loại bỏ độc tố tích tụ, làm hạn chế tái phát mụn. Điều này giúp bạn trả lời câu hỏi ăn sữa chua có trị mụn không.

Không chỉ vậy, axit lactic trong sữa chua nhằm hạn chế sự phát triển và ngăn ngừa vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Từ đó, hình thành nên màng tế bào bảo vệ da, hạn chế tình trạng lây lan và viêm nhiễm mụn thường gặp.

Ngoài ra, sữa chua còn chứa lượng lớn vitamin C, E, A,… và chống oxy hóa. Các chất này cũng kết hợp làm ức chế quá trình lão hóa. Hơn nữa, tăng sức đề kháng trên làn da chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây mụn.

Xem thêm: 3 Tuyệt chiêu trị mụn đầu đen ở mũi bằng sữa chua hiệu quả

2. Nên ăn sữa chua như thế nào là đúng cách?

Ăn sữa chua trị mụn mang đến kết quả ngoài mong đợi đối với các chị em phụ nữa. Tuy nhiên, bên cạnh việc ăn sữa chua có trị mụn không thì ăn như thế nào cho đúng cách cũng rất quan trọng. Để sữa chua phát huy tác dụng trị mụn, tránh trường hợp khiến mụn ngày càng nghiêm trọng hơn, bạn nên ăn như sau:

2.1 Thời điểm vàng để ăn sữa chua

Thời điểm bạn nên ăn sữa chua tốt nhất là vào buổi tối. Đây được cho là lúc cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng một cách hiệu quả. Sau bữa cơm khoảng 30 – 45 phút, bạn có thể ăn sữa chua. Đôi khi nhiều người lại lựa chọn ăn vào sau bữa sáng.

Cho dù ăn vào thời điểm nào bạn cũng cần ghi nhớ không nên ăn sữa chua vào lúc đói. Chắc hẳn có rất nhiều chị em mắc phải tình trạng này. Đây là thời điểm axit trong dạ dày điều tiết nhiều, chúng sẽ tiêu diệt vi khuẩn có lợi giúp làm đẹp da. 

Lúc này, bạn ăn sữa chua cũng hoàn toàn vô tác dụng. Chúng sẽ không mang lại bất cứ kết quả làm đẹp nào đúng như bạn mong muốn.

Xem thêm: 7 Cách trị mụn bằng sữa chua hiệu quả bất ngờ

2.2 Không ăn sữa chua quá nhiều trong một ngày

Bất cứ thực phẩm nào cũng vậy, khi bạn ăn quá nhiều sẽ mang đến phản ứng phụ. Chất béo trong sữa chua khiến cho bạn bị dầu, hạn chế tiết bã nhờn khiến lỗ chân lông bít tắc. Điều này, tạo môi trường lý tưởng để hình thành mụn và gây viêm nhiễm.

Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một hộp sữa chua. Tốt nhất nên ăn sữa chua không đường để có được hiệu quả làm đẹp và trị mụn. Không nên ăn quá nhiều sữa chua trong ngày khiến cho cơ thể nạp quá nhiều lợi khuẩn gây ra sự mất cân bằng.

2.3 Ăn sữa chua không đường

Để điều trị mụn thì sữa chua không đường là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Đường tạo ra những đột biến trong quá trình sản xuất hormone. Điều này khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn so với bình thường. Chúng gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây nổi mụn.

Vì vậy, sử dụng sữa chua không đường giúp làm lành và khô cồi mụn nhanh chóng. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng lây lan mụn rất thường gặp.

3. Lưu ý khi trị mụn bằng sữa chua không đường

Sau khi đã biết ăn sữa chua có trị mụn không, chắc hẳn các bạn đều muốn biết những lưu ý trị mụn khi sử dụng thực phẩm này. Đây được coi là cách làm hữu hiệu và đơn giản, tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, cũng có một số lưu ý bạn cần tránh để không gây tổn hại đến da mặt. Các lưu ý bạn cần tuân thủ như sau:

Khi đã sử dụng sữa chua để đắp mặt, bạn hãy đảm bảo tránh nắng thật tốt cho da vào ngày hôm sau. Bởi lẽ sữa chua rất dễ bắt nắng khiến da bạn đen đi trông thấy. Vì vậy, nếu không chống nắng kỹ, có thể bạn chưa trị mụn cho da mà khiến cho da có thêm nhiều vết nám, tàn nhang.

Chú ý bước làm sạch da cũng rất quan trọng. Trước khi đắp hỗn hợp mặt nạ sữa chua lên da, bạn cần đảm bảo rửa mặt thật sạch. Điều này giúp cho da dễ hấp thụ các dưỡng chất nhanh chóng hơn. Khi đắp mặt nạ xong, bạn cũng cần thực hiện các bước làm sạch bằng nước ấm và nước mát để thu hẹp lỗ chân lông.

Bên cạnh đó, thoa toner cân bằng độ pH da và sử dụng kem dưỡng ẩm để cấp ẩm cho da cũng rất cần thiết. Điều này khiến da không bị căng cứng sau khi đắp mặt. Hơn nữa, còn giúp cho bề mặt da trở nên láng mịn rất nhiều. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da trắng sáng, căng mọng.

Trên đây, bạn đã biết ăn sữa chua có trị mụn không? Đây là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại tác dụng làm đẹp ấn tượng. Kiên trì sử dụng sẽ giúp đánh bay những nốt mụn “đáng ghét” trên mặt, mang đến cho bạn làn da mà nhiều người mong ước.

Nguồn: https://niaorganic.vn/